20 fev O que você precisa saber sobre o seu metabolismo

Na minha prática clínica não é raro ouvir essa afirmação “Meu metabolismo é lento […] Será que tem jeito…” Porém, meu intuito nesse post é te fazer entender que, por mais que existam componentes genéticos envolvidos, eles estão longe de serem os maiores e únicos “culpados”. Resumindo: há inúmeros outros fatores que podem ser ajustados dentro da individualidade biológica de cada um para alcançarmos uma maior eficiência em seu metabolismo. Veja alguns exemplos que podem estar atrapalhando e que são perfeitamente ajustáveis:
📌Sono desregulado (sim, é preciso dormir bem!)
📌Dietas muito restritivas (via de regra modismos alimentares os quais alguns se submetem e nada alcançam de efetivo além do famoso efeito “sanfona” )
📌Sedentarismo
📌Baixa ingestão de água (Gente, sério, bebam muita água! É essencial para o sucesso de qualquer estratégia nutricional)
📌Carências de alguns nutrientes
📌Disbiose (Desequilíbrio da flora intestinal, daí a importância da modulação intestinal! Mas isso é papo para outra hora rsrs) 📌Etc… 😉
E a boa notícia é que TODOS esses fatores podem e serão investigados pelo nutricionista que irá traçar a melhor estratégia para você! Procure um nutricionista na sua região! 😉🍒
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